【新米ママ必見】産前、産後に感じる誰にも聞けない不安

「2016年04月」日時の記事

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赤ちゃんのげっぷを上手に出すために

出産して退院すると、ママは1日中赤ちゃんのお世話が始まります。ミルクや母乳を飲んだ後の赤ちゃんのげっぷ・・・悩んでいませんか?私は長男の時、入院中の母乳指導で「飲んだ後はげっぷをさせましょう」と言われいていたので、必死になってげっぷをなかなかしな我が子と格闘していました。でも、今は母乳の場合はそこまで必死にならなくても大丈夫と言われているようです。病院によって指導方法は違うとは思いますが、げっぷく...

産後の便秘・・・痔!

妊娠前は便秘になんて悩んだことがなかった人も妊娠・出産を経て、産後に便秘になってしまうのはよく聞く話です。そういう私も例にもれず、便秘になりました。そして、恥ずかしい話・・・痔に悩むことになります(笑)痔って人に言えない悩みNO.1じゃないですか!?今回はその便秘と痔についてです。なんとか便秘を解消して、痔の悩みも解消しましょう!AD 便秘の原因と痔の関係産後の便秘の1番の原因は授乳による水分不足です。...

産後ママさん!つらい腰痛から解放されたい!

慣れない育児に一生懸命で最初は気づかないものですが、ふと我に返った時に腰が重い・・・と感じてきます。産後は赤ちゃんのお世話や抱っこと腰を酷使します。むしろ、妊娠中のお腹の大きくなってきたときから腰痛とはお友達になってましたよね。じゃあ、腰が痛いからと言って赤ちゃんを抱っこしないというわけにはいきません。そんな腰痛と戦うママに見てもらいたいです。 どうして腰が痛くなるの?まずは腰痛になる原因を探って...

産後ダイエットに成功するための5つの約束

産後ダイエットについてどのような方法があるかは以前の記事でも書きました。そこでさらに掘り下げて、産後ダイエットに失敗しないためにすることを考えていきましょう。産後ダイエットというだけあって、通常のダイエットとは少し違います。身体の状態も違うので、ダイエットの方法も違います。正しい方法で妊娠前よりさらに美しくなりましょう!!(笑)AD 身体が回復しないままダイエットを行わないこと産後1ヶ月は~の記事の...

授乳中のごはんってどのくらい食べてるの?

出産していざ母乳育児が始まると・・・とってもお腹がすくんです!出産前は小食な方だったのに、授乳中はごはんも山盛りいっぱい毎食食べてるのに、数時間後にはもうお腹がすく・・・のは私の話ですが、多くのママさんも経験すると思います。かと言って、思うがままに食べていたら体重も増えちゃいます(-_-;)そこで何をどれだけ食べたらいいのか考えていきましょう!AD みんな食欲が増えるの?授乳中のママはいつもよりも食欲が増...

パパへの育児の協力・・・どうしたらいい!?

慣れない育児に頭抱えているママさん!パパと一緒に協力しながら育児に家事、出来ていますか?そういう私もパパは月のお休みは3回だけ、仕事で帰りは日付が変わる頃・・・なんていう日も多々ありで、協力をお願いすることも難しい状態でした。長男の時はとくに、一緒に住んでいなかったこともあり、たまに一緒にいても疲れてるオーラ全開で今流行りの『ワンオペ育児』してました(笑)でも、次男の出産の時に分娩室の隣で待機して...

産後ダイエットの定番!ダイエットDVD紹介

産後ダイエットについては前回の記事でご説明しました。産後ダイエットを考えていた人も考えていなかった人も何をしようかなぁ~と具体的に考える参考にはなったと思います。妊娠中の私は必死こいてエクササイズDVDを見て踊っていました。DVDを見ながらだといつのまにか時間もたってるし、何より1人でもくもくとするよりも楽しいんですよね!そして、人に気兼ねしなくてもイイ(^^♪そこで、今回は産後ダイエットDVDにスポットを当て...

産後ダイエットお考えの方、効果的な方法はコレ

出産後、慣れない育児であたふたしていたらいつのまにか体重も減っていて・・・母乳育児だと何もしなくても体重は減るっていうから、お腹がすくし食べなくっちゃ!!!・・・なぁ~んて理想を思い描いていた妊娠中の私、「それは違う!」と言いたいです(笑)もちろん人それぞれで、何もしなくても妊娠前より痩せちゃう人もいれば、妊娠中に太った体重がなぜか減らない!?なんて人もいます。今回は産後に元の体重に・・・またはも...

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