【新米ママ必見】産前、産後に感じる誰にも聞けない不安

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2016 03/07

妊娠中のマッサージのこれダメ××

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私がつわりの次に辛かったのが『腰痛』です。
もともと慢性的な肩こり腰痛に悩まされていて、定期的に整骨院へ通っていました。

つわりが酷くてなかなか外に出ることも出来ず、それでも肩こり腰痛はあるわけで・・・( ノД`)
私の場合、一人目の時は妊婦OKなマッサージをしてくれる場所が分からずに一人で耐えていました。

妊娠中でももちろんマッサージをしてくれる場所もありますが、妊婦NGのお店も少なくありません。

妊娠でただでさえ、代謝が悪くなり怠くなってくる身体を少しでも楽にしたいですよね。
そこで妊娠中のマッサージについてお話ししたいと思います。



 ☆マッサージ専門店


エステやオイル系のマッサージや整体や指圧で施術するお店と様々です。

妊娠初期妊娠後期は特に注意が必要です。
初期はまだ赤ちゃんが安定していないので、何が起こるか分かりません。
また後期も大きくなったお腹でマッサージを受ける体勢も大変だったり・・・。
安定期に入ったら自分の体調とお医者さんに相談して通うようにしましょう。


そして必ずお店にも妊娠していることを伝えてください

指圧系のところだとツボを押すところも多いです。
たくさんのツボがありますが、妊娠中は押してはいけないツボも存在します。

オイル系のところはアロマでリラックスできるいい環境ではありますが、これも妊娠中はNGなアロマがあります!

たくさんの制約がありますが、これもお腹の赤ちゃんのためです。
安全にマッサージを受けましょう。



 ☆家族とマッサージ


お店にはいく暇もないし、不安…という方は旦那さんにマッサージしてもらいましょう(* ´ ▽ ` *)
肩や背中を軽く押してもらうだけでも気持ちいですよね。

私がよくしてもらってたのはリンパを重点的にほぐしてもらってました。
肩の付け根の脇部分や足は太ももの付け根です。
特に妊娠中は足がむくみやすいので、リンパを流すことで足全体がスッキリします。

ここでの注意はお腹の周りは扱わないこととお腹が張ってきたら中止することです。
やさし~くマッサージしてもらってください。


二人でするならストレッチも効果的です。
お互いに手を押し合ったり引っ張り合うだけで肩のストレッチになります。

手足を伸ばしてグッパッグッパするだけでもスッキリしますよ!



 ☆その他のマッサージ


妊娠中のマッサージと言えば妊娠線マッサージではないでしょうか?

妊娠するとお腹が大きくなって皮膚が引っ張られるので肉割れのような形で線が浮き出て、「しまったぁ!!!」ということに・・・。
そうならない為にもまだお腹が大きくないうちからマッサージをしておきましょう。

クリームをたっぷりお腹に円を描くように塗り、マッサージします。
お腹以外にも胸も急激に大きくなって線が入ることも・・・(わたしはこっちのパターンでへこみました・・・)
胸の周りやお尻や太ももなど気になるところは一緒にマッサージしちゃいましょう。

マッサージに使う妊婦クリームは色々なものがあります。
匂いや成分などお気に入りのものが見つかるといいですね。



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妊娠中でも肩こりや腰痛、むくみに悩まされる人も多いはずです。

体調さえよければ、ぜひ妊婦もOKなところへマッサージ行ってみてください。

ママがリラックスして快適なことが赤ちゃんにとっても1番です。

いろんな妊婦さんがいますから気を付けることだけはちゃんと確認して、不安なときはお医者さんに相談しましょう。

出産に向けて頑張りましょうね!!!





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