【新米ママ必見】産前、産後に感じる誰にも聞けない不安

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2016 04/24

産後ダイエットの定番!ダイエットDVD紹介

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産後ダイエットについては前回の記事でご説明しました。
産後ダイエットを考えていた人も考えていなかった人も何をしようかなぁ~と具体的に考える参考にはなったと思います。

妊娠中の私は必死こいてエクササイズDVDを見て踊っていました。
DVDを見ながらだといつのまにか時間もたってるし、何より1人でもくもくとするよりも楽しいんですよね!
そして、人に気兼ねしなくてもイイ(^^♪

そこで、今回は産後ダイエットDVDにスポットを当ててご紹介したいと思います。


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 産後ダイエットDVD



*妊娠前よりキレイになれる!頑張らなくていい産後ダイエット
芝崎プロポーションクリニックの院長芝崎義夫先生監修のDVDです。
タレントさんやモデルさんも通われている有名な先生らしいです。
1日たった5分で楽しく無理なく綺麗になれるとのこと!


*ベビーダンス 抱っこで楽しく産後エクササイズ~どうよう編/英語ソング編
赤ちゃんと一緒にできるエクササイズです。
抱っこひもに入れたまま踊ることで、赤ちゃんはスヤスヤ眠って、ママは運動してすっきり♪
赤ちゃん爆睡率92%だとか・・・
真偽のほどはわかりません(笑)

坂下千里子さんのダンスにも注目です(-"-)


*ザ・トレーシー・メソッド JAPANオリジナル ベーシック DVD&BOOK
フィットネス業界で有名なトレーシー・アンダーソンさんのエクササイズです。
彼女自身も第2子を出産してエクササイズで産後太りを解消したそうです。
でも、レビューを見る限り結構きついみたい・・・。
ヨガやピラティスでは物足りない人にはいいかもしれません!
しっかり運動できるので、ママのストレス発散にもいいかも!?


*アフタービクス DVD
日本マタニティフィットネス協会公式のDVDです。
多くの病院やフィットネスクラブでも取り入れられているとのこと。

私は産前、こちらのDVDシリーズの『マタニティビクス』にお世話になりました!
短い運動を小分けに行うので無理せずにできます。
こちらのシリーズはほかにもパパフィットママフィット等あるので、興味があるものを探すのも楽しいですね。


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まだ他にも産後ママ用のDVDはたくさんあります!

産後ママ向けの教室に通って運動するもよし、家でのんびり1人でするもよし、自分に合った方法で取り入れていけるといいと思います。

『ダイエット!』と張り切りすぎると苦しくなっちゃうので、楽しく気分転換くらいの気持ちでやっていきましょう(^^)/



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